Охрана труда. Центр охраны труда. Обучение по охране труда +7 (495) 933-11-34,
+7 (495) 618-09-85
Работа в ночные смены способна подорвать здоровье

Ученые ведущих исследовательских центров мира выяснили, что ночная работа провоцирует серьезные проблемы со здоровьем. Нарушения режима вредны даже при сохранении дневного отдыха.

Исследователи Техасского университета пришли к неутешительным выводам, анализируя последствия регулярной ночной работы для человеческого организма. Научные данные, собранные в результате обширных экспериментальных программ, подтверждают: люди, длительное время работающие в ночные смены, в значительной мере подвержены онкологическим заболеваниям, патологиям сердечно-сосудистой системы, ожирению, сахарному диабету, разнообразным гормональным нарушениям.

Даже если работник приспособился к такому образу жизни и достаточное количество времени отдыхает днем, его циркадные ритмы не функционируют должным образом. Иными словами, полноценно заменить ночной сон нельзя ничем – человек все равно не сможет полноценно восстановить силы. Это ведет к истощению ресурсов организма, разбалансировке различных систем. Со временем становится заметным нарушение моторных функций тела: замедленная реакция на экстренные ситуации, изменение точности координации.

Отмечено негативное влияние ночного графика и на нервную систему: сотрудник подвержен депрессивным состояниям, наблюдается спад рабочей продуктивности, когнитивных способностей.

Аналогичные выводы были сделаны специалистами Кембриджского университета, которые изучали влияние ночной работы на иммунную систему. Оказалось, что нарушение естественных циркадных ритмов приводит к ухудшению защитных свойств организма. Упорные бдения препятствуют нормальному изменению температуры тела на протяжении суток, выработке необходимых гормонов. Результат – работник становится уязвимым для вирусов и болезнетворных бактерий, повышается вероятность производственной травмы по причине рассеянности.

Поэтому людям, у которых здоровье и так оставляет желать лучшего, категорически нельзя выбирать ночную работу. Если постоянный выход в такие смены неизбежен, стоит принимать общеукрепляющие и легкие стимулирующие средства, чтобы улучшить самочувствие, снизить вероятность травмы или заболевания. Также специалисты рекомендуют подбирать график работы, при котором смещение циркадных ритмов будет как можно меньшим либо краткосрочным. Дополнительно важно регулярно правильно питаться и вести активный образ жизни. Данный подход позволит защитить свое здоровье, сохранить и усовершенствовать профессиональные навыки независимо от специфики работы.

© Центр охраны труда и промышленной безопасности Милованова и партнеры

Продвижение и сопровождение сайта — web-simple.ru


Яндекс.Метрика Яндекс цитирования